শজনে না খেলে আপনি কী হারাচ্ছেন? জেনে নিন!
শজনে — প্রকৃতির এক আশ্চর্য উপহার!
প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় প্রায় সব পুষ্টি উপাদান এটি থেকেই পাওয়া সম্ভব।
আপনি যদি এটি না খান, তাহলে কী কী সমস্যা হতে পারে জানেন?
শজনে না খেলে যা হারাচ্ছেন:
- ভিটামিন C: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে।
- আয়রন: রক্তশূন্যতা ও দুর্বলতা দেখা দেবে।
- ভিটামিন A: চোখের সমস্যা ও ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
- ক্যালসিয়াম: হাড় ও দাঁত দুর্বল হয়ে যাবে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: বয়সের ছাপ দ্রুত পড়বে।
শজনের পাতা কেন খাবেন?
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
- ত্বক ও চুল রাখে স্বাস্থ্যজ্জ্বল ও সুন্দর
- হজম ক্ষমতা উন্নত করে
- হাড় ও দাঁত রাখে মজবুত
শজনের পাতার শাক ও ডাটা — সপ্তাহে অন্তত ২ দিন রাখুন আপনার খাদ্যতালিকায়।
ভালো থাকুন, প্রাকৃতিক খাবার খান!
এই তথ্যটি পরিবার ও বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন — সবাই সুস্থ থাকুক!
One thought on “শজনে-র উপকার সম্পর্কে জানি”
Comments are closed.